Penyakit jantung koroner (PJK) merupakan salah satu faktor penyakit penyebab utama kematian di seluruh dunia. Kondisi ini terjadi ketika pembuluh darah arteri yang memasok darah ke jantung menyempit atau tersumbat oleh plak. Memahami berbagai faktor penyakit jantung koroner dan langkah-langkah pencegahannya sangat krusial untuk menjaga kesehatan jantung dan meningkatkan kualitas hidup.
Salah satu faktor penyakit jantung koroner yang paling signifikan adalah gaya hidup tidak sehat. Kebiasaan merokok, kurangnya aktivitas fisik, dan pola makan tinggi lemak jenuh, kolesterol, serta garam secara signifikan meningkatkan risiko terjadinya PJK. Data dari British Heart Foundation yang dirilis di London pada 20 April 2025, menunjukkan bahwa perokok memiliki risiko dua kali lebih tinggi terkena serangan jantung dibandingkan bukan perokok.
Selain gaya hidup, kondisi kesehatan tertentu juga menjadi faktor penyakit jantung koroner. Tekanan darah tinggi (hipertensi), kadar kolesterol tinggi (hiperlipidemia), dan diabetes mellitus adalah beberapa kondisi medis yang dapat merusak arteri dan mempercepat pembentukan plak. Sebuah studi kohort yang dilakukan di Edinburgh, Skotlandia, dan dipublikasikan pada awal April 2025, menemukan korelasi kuat antara kontrol gula darah yang buruk pada penderita diabetes dan peningkatan risiko PJK.
Faktor usia dan riwayat keluarga juga berperan sebagai faktor penyakit jantung koroner yang tidak dapat dimodifikasi. Risiko PJK meningkat seiring bertambahnya usia, terutama pada pria di atas 45 tahun dan wanita di atas 55 tahun. Jika ada riwayat keluarga dengan penyakit jantung pada usia muda, risiko seseorang terkena PJK juga lebih tinggi. Informasi dari sebuah klinik kardiologi di Manchester pada 19 April 2025 menekankan pentingnya skrining jantung rutin bagi individu dengan riwayat keluarga PJK.
Untuk mencegah penyakit jantung koroner, beberapa langkah penting yang dapat diterapkan adalah:
- Menerapkan Gaya Hidup Sehat: Berhenti merokok, berolahraga secara teratur (minimal 150 menit aktivitas fisik intensitas sedang per minggu), dan mengonsumsi makanan sehat yang kaya buah, sayuran, biji-bijian, dan rendah lemak jenuh serta kolesterol.
- Mengelola Kondisi Kesehatan: Mengontrol tekanan darah, kadar kolesterol, dan gula darah sesuai anjuran dokter. Minum obat secara teratur jika diresepkan.
- Melakukan Pemeriksaan Kesehatan Rutin: Melakukan pemeriksaan jantung secara berkala, terutama jika memiliki faktor risiko PJK.
- Mengelola Stres: Menerapkan teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, atau hobi untuk mengurangi stres yang dapat memengaruhi kesehatan jantung.
Dengan memahami berbagai faktor penyakit jantung koroner dan menerapkan langkah-langkah pencegahan yang tepat, kita dapat secara signifikan mengurangi risiko terkena penyakit ini dan menjaga kesehatan jantung untuk hidup yang lebih berkualitas.
Informasi Tambahan:
- Faktor Risiko Utama: Merokok, Kurang Aktivitas Fisik, Pola Makan Tidak Sehat, Tekanan Darah Tinggi (Hipertensi), Kadar Kolesterol Tinggi (Hiperlipidemia), Diabetes Mellitus, Usia, Riwayat Keluarga
- Organisasi Terkait (Contoh): British Heart Foundation (London)
- Lokasi Studi/Klinik (Contoh): Studi Kohort (Edinburgh), Klinik Kardiologi (Manchester)
- Tanggal Informasi (Contoh): 20 April 2025, Awal April 2025, 19 April 2025
- Langkah Pencegahan: Gaya Hidup Sehat, Mengelola Kondisi Kesehatan, Pemeriksaan Rutin, Mengelola Stres
Dengan meningkatkan kesadaran akan faktor penyakit jantung koroner dan pentingnya pencegahan, diharapkan angka kejadian penyakit ini dapat menurun dan semakin banyak orang dapat menikmati hidup yang sehat dan produktif.
