Mencegah Jerawat, si kecil menyebalkan yang bisa merusak penampilan dan kepercayaan diri, adalah masalah kulit umum yang dialami banyak orang. Namun, tahukah Anda bahwa sebagian besar kemunculan jerawat bisa dicegah dengan langkah-langkah yang tepat?
Pilar Utama Pencegahan Jerawat:
- Rutin Membersihkan Wajah dengan Lembut: Kotoran, minyak berlebih, dan sel kulit mati adalah musuh utama kulit berjerawat. Bersihkan wajah dua kali sehari (pagi dan malam) menggunakan pembersih wajah yang lembut dan sesuai dengan jenis kulit Anda. Hindari menggosok wajah terlalu keras karena dapat menyebabkan iritasi dan justru memicu timbulnya jerawat. Bilas dengan air hangat dan keringkan dengan handuk bersih secara perlahan.
- Eksfoliasi Secara Teratur: Eksfoliasi membantu mengangkat sel kulit mati yang dapat menyumbat pori-pori dan menyebabkan jerawat. Lakukan eksfoliasi 1-2 kali seminggu menggunakan scrub lembut atau produk eksfoliasi kimia (AHA/BHA) dengan konsentrasi rendah. Perhatikan reaksi kulit Anda dan jangan melakukan eksfoliasi berlebihan.
- Gunakan Produk Perawatan Kulit Non-Komedogenik: Pilih produk perawatan kulit (pelembap, tabir surya, makeup) yang berlabel “non-comedogenic” atau “tidak menyumbat pori-pori.” Produk ini diformulasikan khusus untuk meminimalkan risiko penyumbatan pori-pori yang dapat menyebabkan jerawat.
- Hindari Menyentuh Wajah Terlalu Sering: Tangan kita seringkali membawa kuman dan kotoran yang dapat berpindah ke wajah dan menyumbat pori-pori. Usahakan untuk tidak menyentuh wajah terlalu sering, terutama jika tangan Anda tidak bersih.
- Kelola Stres dengan Baik: Stres dapat memicu produksi hormon yang dapat meningkatkan produksi minyak dan peradangan pada kulit, yang keduanya dapat menyebabkan jerawat.
Tips Tambahan untuk Mencegah Jerawat:
- Ganti Sarung Bantal Secara Teratur: Sarung bantal dapat menampung minyak, kotoran, dan bakteri. Ganti sarung bantal setidaknya dua kali seminggu.
- Bersihkan Layar Ponsel: Layar ponsel sering menempel di wajah dan dapat menjadi sarang bakteri. Bersihkan layar ponsel Anda secara teratur.
- Perhatikan Asupan Makanan: Beberapa penelitian menunjukkan bahwa makanan tinggi gula dan produk susu dapat memperburuk jerawat pada sebagian orang. Perhatikan bagaimana makanan tertentu memengaruhi kulit Anda.
- Jangan Memencet Jerawat: Memencet jerawat dapat menyebabkan peradangan yang lebih parah, penyebaran bakteri, dan meninggalkan bekas luka. Biarkan jerawat sembuh dengan sendirinya atau gunakan obat jerawat topikal.
- Gunakan Tabir Surya: Paparan sinar matahari berlebihan dapat memperparah peradangan dan memperburuk tampilan bekas jerawat.
